Все мы так ждем лета, ведь зимой нам так не хватало солнца. Лето – пора отпусков, все мы стремимся уж если не к морю, так хотя бы в деревню на речку. Полежать на пляже, и как у нас водиться, нагреться за всю зимнюю пору. Чтоб позже весь оставшийся отпуск мазать свое покрасневшее облезающее тельце, сметаной либо кремом от ожога. Итак вот, чтоб этого не случилось, давайте подготовимся к солнечным ваннам на пляже, побеседуем что «можно» и что «нельзя».
Что такое загар? Полезность и вред загара
Для начала, я мало расскажу для вас, что прячется под словом «загар». Итак, ультрафиолетовые лучи – это энерго волны, по длине меньше, чем лучи видимого света. Ультрафиолетовый свет, включает три типа:
- ультрафиолет А (UVA)
- ультрафиолет B (UVB)
- ультрафиолет C (UVC)
Два этих типа лучей, а конкретно UVA и UVB, способны пройти через атмосферный фильтр. А вот повреждение кожных покровов и досрочному старению кожи, и как, следствие, к морщинкам, приводит конкретно излучение типа UVA. Оно действует фактически неощутимо, обычно, не вызывая болевых чувств. А их последствия – ожоги кожи. Хотя, так категорично гласить о вреде схожих лучей – некорректно. Загар приносит к тому же пользу организму. Ведь всем понятно, что конкретно солнышко – источник витамина Д3. Если вы каждый денек будете проводить на солнце Пятнадцать минут, ваш организм получит дневную норму этого витамина, в особенности он нужен детям грудного и дошкольного возраста, витамин Д3 содействует наилучшему усвоению кальция, который нужен нам для крепких костей, прекрасных волос и ногтей, и белозубой голливудской ухмылки. К тому же, уф-излучение, препятствует образованию раковых клеток, болезней кожи, таких как, псориаз либо волчанка, очередной плюс UV – лучей, в том, что подсушивая кожу во время загара, устраняются предпосылки, которые содействуют возникновению угревой сыпи. Думаю, теории довольно. Побеседуем о более волнующих нас темах: о правильном и неопасном загаре, о средствах для либо от загара.
Неопасный загар
До того как, гласить о правильном и неопасном загаре персонально вам, следует обусловится, с вашим типом кожи, а уже позже давать для вас советы, где и сколько ультрафиолета, способна выдержать ваша кожа, без вреда для здоровья. Спецы поделили всех нас на 6 типов. Начнем.
Тип 1. Это люди со светлой кожей, голубыми либо зеленоватыми очами, светлыми или рыжеватыми волосами. Таких тип, спецы окрестили – альбиносы. Итак вот, людям с таким типом кожи совсем не сложно «сгореть», они очень изредка могут для себя позволить приобрести прекрасный золотистый загар, в большинстве случаев кожа становиться красноватой, кожа такового типа не способна защищаться, потому «альбиносикам», лучше посидеть в тени тента, этого будет полностью довольно, и без вреда для здоровья.
Тип 2. Это чуток более «выносливый» тип людей, но очень похожий с первым типом, они тоже отличаются светлой кожей, голубыми либо коричневыми очами, веснушками, в общем люди «нордической» наружности. Для того, чтоб не быть схожими на только-только сваренного рака, людям с таким типом кожи, нужно использовать, в особенности в 1-ые пару дней средства с наибольшей степенью UV защиты, загар проявится через некоторое количество дней.
Тип 3. Светлая кожа, но при всем этом коричневые глаза и каштановые или темно-русые волосы, это представители Рф и центральной Европы. Хотя кожа такового типа и подвержена ожогам, но она отлично загорает. Потому людям этого типа, также в 1-ые деньки рекомендуется внедрение средств с наибольшей защитой от UV-учей.
Тип 4. Восточные либо средиземноморские люди, имеют смуглую кожу, практически никогда не обгорают, загорают ровно и прекрасно. В 1-ые деньки наличия на солнце рекомендуется наносить на кожу средства средней степени защиты от ультрафиолета.
Тип 5. Очень смуглая кожа (индусы, обитатели северной Африки и Южной Америки). Хотя загар к таким людям просто «прилипает», им все таки не стоит третировать средствами защиты от UV – лучей, и использовать солнцезащитные средства с малой цифрой фактора.
Тип 6. Чернокожие (африканцы, австралийские туземцы), людям с таким типом кожи не требуется солнцезащитных средств, потому что их кожа не восприимчива к солнечным ожогам, им рекомендовано использовать увлажняющие кремы либо лосьоны.
Ну, что с фототипами кожи разобрались, сейчас подберем для каждого солнцезащитные средства с соответственной цифрой фактора, и еще, я для вас расскажу, сколько времени очень можно находится без защитного крема на открытом солнце.
Солнцезащитные средства по типу кожи
Для первого типа — на пляже без защитного крема можно находиться менее Семь минут. Для вас подойдет крем с самой высочайшей степенью защиты — SPF 30. И, только, таковой!
Для второго типа — на пляже без защитного крема можно находиться менее Пятнадцать минут. В течение первой недели на море нужно использовать крем с защитой SPF20 либо SPF30, после — SPF10 либо SPF8.
Для третьего типа — на пляже без защитного крема можно находиться менее получаса. Используем крем с защитой – первую неделю SPF15 и SPF8 либо SPF6 вторую и следующие недели.
Для 4-ого типа — на пляже без защитного крема можно находиться менее 40 минут. В течение первой недели на море нужно использовать крем с защитой SPF10, последующие SPF6.
Для 5-ого типа — на пляже без защитного крема находиться можно. Но все таки, в течение первой недели на море используйте крем с защитой SPF6.
Неопасное время загара, чтоб не обгореть на солнце
Помните, самым неопасным временем для загара являются часы днем до 10 и вечерком после Шестнадцать часов. После принятия солнечных ванн, нужно принять душ и нанести увлажняющий крем после загара, в составе которого будет витамин Е. Для лица и тела средства должны быть различные.
Традиционные средства в помощь обгоревшим на солнце
Обгореть на солнце легко, и если вы все таки обгорели, тогда для вас в помощь, не считая косметических средств посоветую еще несколько народных:
1. Сырым яичным желтком обильно смазывают покоробленную кожу, после затвердения желтка, необходимо смыть его водой и мылом.
2. Возьмите, прочно заваренный чай, смочите им полотенце и приложите таковой компресс на солнечный ожог.
3. Можно протереть ожог свежайшим соком сырого картофеля либо соком листьев алоэ.
4. Старенькый испытанный метод – смажьте обожженные места сметаной.
5. А лицо, чтоб избавится от жжения и покраснения, можно «украсить» кружочками свежайшего огурца.
Прекрасного для вас загара! Помните о том, что главное на солнце – это умеренное пребывание, не лежите на пляже утром до вечера. Подарите для себя здоровый загар, чтоб по приезду с «морей», повытрепываться сотрудникам собственной бронзовой кожей.
Таша Таширева
Вопрос-ответ
В чем заключается основная польза и вред загара?
Основная польза загара — это выработка витамина D3, необходимого для усвоения кальция, укрепления костей, волос и ногтей. Умеренное УФ-излучение также помогает бороться с угревой сыпью и некоторыми кожными заболеваниями. Главный вред исходит от UVA-лучей, которые вызывают преждевременное старение кожи и появление морщин, а также от солнечных ожогов при чрезмерном пребывании на солнце.
Как определить, сколько времени мне можно безопасно находиться на солнце без защиты?
Безопасное время пребывания на солнце без крема напрямую зависит от вашего фототипа. Например, люди с очень светлой кожей и волосами (1 тип) могут находиться на солнце не более 7 минут. Представители 2-го типа могут безопасно загорать до 15 минут, а 3-го типа (светлая кожа, каштановые волосы) — до получаса. Чем смуглее кожа, тем дольше она способна противостоять солнцу, но пренебрегать защитой не стоит.
Какой солнцезащитный крем (SPF) выбрать для моего типа кожи?
Выбор SPF также зависит от вашего фототипа. Для 1-го типа (очень светлая кожа) подходит крем с самой высокой степенью защиты — SPF 30. Для 2-го типа рекомендуется в первую неделю использовать SPF 20 или 30, а затем можно перейти на SPF 10. Для 3-го типа в первые дни подойдет SPF 15. Людям со смуглой кожей (4 и 5 типы) можно использовать средства со средней или минимальной степенью защиты.
